キャベツ高騰の代替として考案された、もやしと豆腐を使ったヘルシーなお好み焼きレシピ。シャキシャキもやしととろり生地が絶妙で、包丁いらずで手軽に作れる、節約しながら美味しく楽しめる救済メニューです。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- もやし 200g 🛒 Amazonで探す
- 絹豆腐 150g 🛒 Amazonで探す
- 豚こま肉 80g 🛒 Amazonで探す
- 卵 1個 🛒 Amazonで探す
- 薄力粉 30g 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 昆布だし 小さじ1と1/2 🛒 Amazonで探す
- [A] 塩 1つまみ 🛒 Amazonで探す
- [A] 水 大さじ3
- 油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- マヨネーズ 適量 🛒 Amazonで探す
- 鰹節 適量 🛒 Amazonで探す
- 青のり 適量 🛒 Amazonで探す
- アジシオ お好みで 🛒 Amazonで探す
- お好みソース お好みで 🛒 Amazonで探す
- マジックソルト 適量
- マジックソルト 適量
- タバスコ 適量
- 七味唐辛子 適量
調理手順
- ボウルに絹豆腐150gを入れ、泡立て器でなめらかになるまで潰す。
- 潰した豆腐に卵1個、薄力粉30g、昆布だし小さじ1と1/2、塩1つまみ、水大さじ3を加えてよく混ぜ、生地を作る。
- 豚こま肉はキッチンバサミで細かく切る。
- 生地にもやしと切った豚こま肉80gを加え、もやしが折れても構わないので、全体がなじむまで豪快によく混ぜる。
- フライパンに油大さじ1をひき、中火で熱する。
- 温まったフライパンに混ぜた生地を流し入れ、フライパンいっぱいに広げる。
- 蓋をして中火で4〜5分焼く。
- フライパンの蓋をお好み焼きにかぶせ、フライパンごと裏返して蓋にお好み焼きを乗せる。そのままフライパンに戻し入れ、ひっくり返す。
- 再び蓋をして中火で3〜4分焼く。
- 焼きあがったら皿に盛り付け、マヨネーズ、鰹節、青のりをかける。
- お好みでアジシオやお好みソースをかけて完成させる。










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