火を使わず5分で完成!Wakiyaシェフのまかない「拌豆腐飯」。崩した絹ごし豆腐にきゅうり、干し海老、ザーサイなどを混ぜ、秘伝の卵黄醤油漬けとごま油で仕上げる絶品丼。栄養満点で食欲がない時でもさっぱりと食べられる、簡単ヘルシー中華丼のレシピです。

材料リスト

メイン具材 (1人前)

調味料

調理手順

  1. きゅうり1本は皮をむいて縦半分に切り、薄切りにします。塩少々をふってよく揉んでからしばらく置き、水洗いして水気をしっかり絞ります。
  2. ボウルに醤油大さじ3酒大さじ1を混ぜ合わせ、漬け汁を作ります。
  3. 作った漬け汁に卵黄2~3個を入れ、15〜30分程度漬け込みます。【ここがコツ!】卵黄の大きさによって漬け時間を調整し、味が染み込んで少し固まるくらいが目安です。
  4. 干し海老大さじ1はさっと洗ってボウルに入れ、酒または水をひたひた程度に入れて20分ほど戻します。(急ぐ場合は耐熱容器に入れ、ラップをして600Wのレンジで約1分加熱します。)
  5. 絹ごし豆腐1/2丁はペーパータオルで包み、軽く水気を切ってボウルに入れます。
  6. 豆腐のボウルに戻した干し海老ザーサイ大さじ1生姜大さじ1を入れ、粗く崩しながら混ぜます。【ここがコツ!】白和えのように細かくせず、ある程度食感を残す程度に混ぜると良いです。ザーサイや干し海老がない場合は、たくあんやきゅうりの古漬けでも代用できます。
  7. 混ぜ合わせた豆腐に塩少々胡椒少々醤油少々ごま油大さじ2を加えて全体を混ぜ合わせます。
  8. 塩もみして水気を絞ったきゅうりを加え、さらに混ぜます。
  9. 器にご飯適宜を盛ります。
  10. ご飯の上に、味付けした拌豆腐をたっぷりのせます。
  11. 漬けておいた卵黄をのせ、ねぎ大さじ1を散らします。お好みでシャンツァイ適宜を添えて、仕上げにごま油仕上げ用をかけて完成です。

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