旨みが凝縮された鮭ときのこの炊き込みご飯のレシピ。食物繊維たっぷりでヘルシー、コレステロールや中性脂肪対策にもおすすめです。簡単なのに本格的な味わいで、日々の食卓を豊かにします。ぜひお試しください。
材料リスト
メイン具材 (2合分)
- 米 2合 🛒 Amazonで探す
- 塩鮭 2切れ 🛒 Amazonで探す
- 舞茸 100g 🛒 Amazonで探す
- しいたけ 3個 🛒 Amazonで探す
- 芽ひじき 10g 🛒 Amazonで探す
- にんじん 50g 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 醤油 大さじ1.5 🛒 Amazonで探す
- [A] みりん 大さじ1.5 🛒 Amazonで探す
- [A] 酒 大さじ1.5 🛒 Amazonで探す
- [A] だしの素 小さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- ごま油 大さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- 塩胡椒 適量
調理手順
- 米を水で研ぎ、30分浸水する。
- 芽ひじきを水に浸し、15分から20分戻す。
- にんじんの皮を剥き、薄くスライスしてから細切りにする。
- しいたけを薄切りにする。
- 舞茸は根元を薄くスライスし、手でほぐす。
- フライパンにごま油大さじ1/2を入れ、中火で熱する。
- 温まったらしいたけとにんじんを加え、炒める。
- 全体が混ざったら塩胡椒適量を振り、さらに炒める。
- きのこの傘が半分くらいになったら火を止め、バットに移し広げて粗熱を取る。
- 戻したひじきをさっと水洗いし、しっかりと水気を切る。
- 塩鮭の水分をキッチンペーパーで拭き取る。
- 浸水しておいた米の水を切る。
- 炊飯器の釜に水気を切った米、[A] 醤油大さじ1.5、[A] みりん大さじ1.5、[A] 酒大さじ1.5、[A] だしの素小さじ1/2を入れる。
- 全体をよく混ぜ、2合メモリの少し下まで水を追加し、再度よく混ぜる。
- 粗熱を取った炒めきのこ、にんじん、水気を切ったひじき、そして塩鮭を米の上にのせる。
- 通常モードで炊飯する。
- 炊き上がったら蓋を開け、鮭の身をほぐし、骨と皮を取り除く。
- ほぐした鮭の身をご飯に戻し入れ、全体を混ぜ合わせる。
- 盛り付ける。






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