ガーリックライス

ガーリックライス

by 鳥羽周作チャンネル

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鳥羽周作シェフが「犯罪レベルの激うま」と豪語するガーリックライスをご紹介。万能米(ピラフ)に、ニンニクとバターの香ばしさ、さらに焼肉のタレの甘じょっぱさが食欲をそそります。サイコロステーキをトッピングすれば、まさに男のための究極の一皿。隠し味の七味もポイントです。

💡 このレシピのポイント

  • 高温で一気に加熱して旨みを閉じ込める
  • 蓋をして蒸らすことでふっくら仕上がる
  • 約15分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

886kcal
カロリー
14g
タンパク質
15.1g
脂質
174.8g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド
📖基本テクニック
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. 鍋に生米250g水300g鶏ガラスープの素5g醤油5gサラダ油8gを入れる。
  2. 万能米を強火で一気に炊く。
  3. 沸くまで強火にし、沸騰したら弱火で12分炊く。
  4. 切り落としの牛肉を適当な大きさに切る。
  5. ニンニク1片の芯を取り、みじん切りにする。
  6. 炊きあがった万能米200gを蒸らす(5分)。
  7. フライパンにサラダ油10gみじん切りにしたニンニクを入れて火にかける。
  8. ニンニクの香りが立ってきたら、無塩バター10gを加えて溶かす。
  9. 炊きあがった万能米200gを加えて軽く混ぜる。
  10. 焼肉のタレ10gを加えて全体に混ぜ合わせる。
  11. 黒胡椒を加えて軽く混ぜる。
  12. 万能米を皿に盛り付ける。
  13. 新しいフライパンにサラダ油10gを熱する。
  14. 牛肉80gに軽く塩胡椒をする。
  15. フライパンに牛肉を加えて炒める。
  16. 牛肉に焼き色がついてきたら、残りの焼肉のタレ20gを加えて全体に絡ませる。
  17. 盛り付けた万能米の上に焼肉のタレで炒めた牛肉を乗せる。
  18. 刻んだ乾燥パセリを散らす。
  19. 仕上げに極上七味を振る。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
1〜2日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

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❓ よくある質問

Q: 余ったガーリックライスはどのくらい保存できますか?

A: ガーリックライスは冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。

Q: バターがないときはどうすればいいですか?

A: ガーリックライスでバターの代わりに、代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイルなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: なぜ強火で調理するのですか?

A: 強火で短時間加熱することで食材の水分を飛ばし、香ばしさと旨みを引き出すことができます。特に炒め物では、強火で手早く仕上げることでシャキシャキとした食感を残せます。

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ワイン コノスル カベルネ・ソーヴィニヨン ビシクレタ ¥1,000〜1,500

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米と米麹のみで醸したコク豊かな純米酒。燗にすることで旨みがさらに開花し、煮物・焼き鳥・濃い味の惣菜と絶妙にマッチ

15–55℃(常温〜熱燗)
★★☆☆☆
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日本酒 大七 純米生酛 ¥2,500〜5,000

古来の生酛造りで自然の乳酸を育てた濃醇な純米酒。燗にするとまろやかさが増し、おでん・もつ煮・こってり煮物と驚くほど相性が良い

15–55℃(常温〜熱燗)
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5–12℃(雪冷え〜花冷え)
★☆☆☆☆
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8–13℃
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8–12℃
★★★★☆
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ビール COEDO 伽羅 -Kyara- ペールエール ¥400〜700/缶

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8–12℃
★★★☆☆
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焼酎 黒霧島 芋焼酎(黒麹・コク系) ¥1,200〜2,500

黒麹が生む深いコクと芋の力強い香り。豚の角煮・もつ煮込みなど濃いめの料理に最適

お湯割り・ロック(40–60℃ / 常温)
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ロック・水割り・ストレート(常温〜10℃)
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コーン由来のバニラ・キャラメルの甘みとオーク香。BBQリブ・バーガー・スモークチキンと相性抜群

ロック・ストレート・ハイボール(常温〜10℃)
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繊細で複雑な香りと滑らかな口当たり。和牛ステーキ・燻製・チーズなど旨みの強い料理に

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4–8℃
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