白滝とえのきのピリ辛炒め

白滝とえのきのピリ辛炒め

by けんますクッキング

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白滝とえのき、豚ひき肉を使ったピリ辛炒めのご紹介です。豆板醤とにんにく、生姜の香りが食欲をそそり、白滝のつるんとした食感とえのきのコリコリとした食感が絶妙な組み合わせ。水溶き片栗粉でとろみをつけ、素材にタレがよく絡みます。ご飯のおかずにも、おつまみにもぴったりな一品です。

💡 このレシピのポイント

  • 粉をまぶしてカリッとした食感に仕上げる
  • 約10分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

149kcal
カロリー
3.5g
タンパク質
11.5g
脂質
10.8g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. 白滝を袋から出し、臭みが残らないようにしっかりと洗う。
  2. 洗った白滝を食べやすい長さにキッチンバサミで切る。
  3. えのきは石づきを落とし、ほぐす。
  4. ほぐしたえのきを細かくしておく。
  5. フライパンに油大さじ1杯を熱し、豚ひき肉100グラムを炒める。
  6. ひき肉に火が通ってきたら、にんにく微塵切り小さじ1杯生姜微塵切り小さじ1杯を加える。
  7. 辛味を出すために、豆板醤大さじ1杯を加える。
  8. 全体を炒め、香りを立たせる。
  9. 炒めたひき肉にえのき白滝を加える。
  10. 全体に油が回ったら、調味料を加えていく。
  11. 水150cc創味シャンタン小さじ1杯醤油小さじ2杯ごま油小さじ1杯を加える。
  12. 全体を混ぜながら炒め、味をなじませる。
  13. 小さじ1杯の片栗粉に小さじ2杯の水を混ぜた水溶き片栗粉を回し入れる。
  14. とろみがつくまで混ぜ合わせる。
  15. タレがしっかりと絡まったら、ごま油小さじ1杯を加える。
  16. 混ぜ合わせたら火を止めて完成。
  17. 出来上がった白滝とえのきのピリ辛炒めをお皿に盛り付ける。
  18. 最後に万能ねぎなどを散らすと彩りが良くなる。
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この料理に使える調理器具

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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
約30日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

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❓ よくある質問

Q: 余った白滝とえのきのピリ辛炒めはどのくらい保存できますか?

A: 白滝とえのきのピリ辛炒めは冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約30日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: 片栗粉がないときはどうすればいいですか?

A: 白滝とえのきのピリ辛炒めで片栗粉の代わりに、代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め)などが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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