ロバート馬場ちゃんねるより、カニカマを使った簡単チーズ焼き。はんぺんを加えることでふわふわ食感に！黒胡椒がアクセント。味付けは不要、材料の旨味を活かします。お弁当やおつまみにも最適な、包丁いらずの爆速レシピをぜひお試しください。
材料リスト
メイン具材 (1〜2人前)
- 白はんぺん 1枚（100g） 🛒 Amazonで購入
- カニカマ 8本 🛒 Amazonで購入
- 溶けるタイプのチーズ 50g代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム 🛒 Amazonで購入
調味料
- 黒コショウ 適量 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約100円 ▼
🥗 栄養成分（1人前の目安）
157kcal
カロリー
11.4g
タンパク質
13g
脂質
0.7g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
調理手順
- ポリ袋にカニカマ8本を入れ、袋の中でほぐす。
- ほぐしたカニカマの袋に、白はんぺん1枚（100g）、溶けるタイプのチーズ50g、黒胡椒 適量を加える。
- 袋の上から、はんぺん、カニカマ、チーズをまんべんなく混ぜる。
- フライパンに混ぜた具材を並べ、中火で焼く。💡 ここがコツ！チーズが溶け出したら、外に出ているカニカマをくっつける。
- チーズに焼き色がついたら完成。
