ダイエットのレシピ 145品【人気YouTubeシェフ】| HowToCook.jp

【マーラータン】これならる！リュウジ考案のヘルシーマーラータン

Tue, 26 May 2026 00:00:00 +0000

料理研究家リュウジさんによる、脂肪燃焼マーラータンのレシピです。このレシピは、野菜をたっぷり使い、ヘルシーながらも本格的な味わいが楽しめるのが特徴です。特に、油の使用量を抑え、春雨の代わりに白滝を使用することで、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめるように工夫されています。味の決め手となるスープは、鶏がらスープをベースに、豆乳でまろやかに仕上げ、オイスターソースや醤油で深みを加えています。また、辛さはお好みで調整可能で、鷹の爪やラー油を加えても美味しくいただけます。鶏ひき肉で作るつくねは、ふっくらジューシーで満足感があり、野菜が苦手な方やお子様にもおすすめです。この脂肪燃焼マーラータンは、ダイエット中の食事だけでなく、普段の食事としても楽しめる、美味しくてヘルシーな一品です。

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【5分でダイエットの常識が変わる！】正直、これ以上に楽勝で『健康的に』冷凍弁当はありません…

Sat, 18 Apr 2026 00:00:00 +0000

料理研究家のだれウマさんが開発した、健康的で美味しいボディメイクまでできる冷凍弁当サービス「ごちそうShape」の紹介動画です。クラウドファンディングに挑戦中の「ごちそうShape」は、高タンパク質・低糖質・低塩分でありながら、満足感のある味わいを実現。PFCバランスを整え、減量もサポートする夢のような冷凍弁当が、5分で手軽に食べられる手軽さが魅力です。味への妥協をなくし、食事を楽しむ喜びを提供したいというだれウマさんの熱い思いが込められています。

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【脂肪燃焼】これで痩せなかったらあきらめてください。脂肪燃焼鶏スープ

Tue, 17 Mar 2026 00:00:00 +0000

大根、鶏もも挽き肉、小松菜、ひらたけ、木綿豆腐、丸鶏がらスープ、ほんだし、塩を使った、野菜とお肉の旨味が詰まった脂肪燃焼鶏スープのレシピです。鶏団子にすることで満足感もアップ。味変で山椒や柚子胡椒、くずきりを加えても美味しくいただけます。

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【ダイエット冷凍弁当4〜5食分】火を全く使わない。タッパーに材料を入れて冷凍するだけ。高タンパク・低脂質な『激痩せナポリタン冷凍弁当』の作り方

Sat, 07 Mar 2026 00:00:00 +0000

火を使わずに作れる、ダイエット中のナポリタン冷凍弁当です。パスタは水につけておき、ソースはケチャップ、ウスターソース、コンソメを混ぜて、タッパーにパスタ、ツナ、野菜、チーズと一緒に入れ冷凍するだけ。食べる際はレンジで加熱するだけで、もちもち食感の美味しいナポリタンが完成します。高タンパク・低脂質で、忙しい時でも手軽にヘルシーな食事ができます。

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【たったレンジで1分】コンビニよりビビるほど安いのに、これがもう驚くほど超ウマすぎて鬼リピしまくってる。春巻きの皮で『ウインナーとチーズのピザブリトー風』冷凍ストック／食費節約／おつまみ／ダイエット

Thu, 19 Feb 2026 00:00:00 +0000

春巻きの皮で、巻いてレンジで1分チンするだけで作れる「ウインナーとチーズのピザブリトー風」のレシピです。焼かずに作れるので、忙しい朝やおやつにもぴったり。冷凍保存も可能で、コンビニで買うより断然安く作れます。ピザソースの代わりにカレーやツナなど、お好みの具材でアレンジも無限大です。

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旬のめかぶ簡単1番うまい食べ方。みそ汁作り置き常備食副菜わかめ海藻海鮮魚料理レシピ

Tue, 17 Feb 2026 00:00:00 +0000

ちゃらりんこクックさんによるめかぶの作り方。動画と手順書で詳しく紹介します。

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一皿５０円。冷凍こんにゃくに【○を入れて焼くだけ】これがマジ焼肉のホルモンより驚くほど超旨い！ご飯とお酒が鬼すすむ！『サクサク♪ヤミツキほぼホルモン唐揚げ』低カロリー／食費節約／おつまみ／ダイエット

Fri, 30 Jan 2026 00:00:00 +0000

冷凍こんにゃくを使い、まるで焼肉のホルモンのような食感と旨味を再現した「サクサク♪ヤミツキほぼホルモン唐揚げ」のレシピ。特製のタレと米粉・片栗粉をブレンドした衣で、驚くほどジューシーで香ばしく仕上がります。一皿50円という驚きのコスパで、おつまみにもおかずにもぴったり。ダイエット中の方にもおすすめです。

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【えのきをたたくと衝撃】片栗粉なしで有効成分と旨みが凝縮！脂肪を燃やし体温めるダイエットスープ

Fri, 23 Jan 2026 00:00:00 +0000

今回のレシピは、正月太りを解消したい方、体の中から温めたい方にぴったりな魔法のスープです。ポイントは、えのきを袋に入れて叩くこと。これだけで脂肪燃焼を助ける成分が溢れ出し、片栗粉なしでトロトロになります。洗い物も最小限なのでお楽しみいただけます。

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一本１０円。冷凍こんにゃくに【○を入れて焼くだけ】でこれがもう驚くほど超旨すぎて無限に食べられてしまう『カリカリ♪ヤミツキほぼ鶏皮串』低カロリー／食費節約／おつまみ／ダイエット／低糖質／ホルモン

Tue, 20 Jan 2026 00:00:00 +0000

冷凍こんにゃくを使い、まるで鶏皮やホルモンのようなカリカリでヤミツキになる「ほぼ鶏皮串」を紹介しています。一本10円以下で作れる驚きの節約レシピでありながら、低カロリーでダイエット中の方にも最適です。オイスターソースを隠し味にした特製ダレが。こんにゃくの旨味を最大限に引き出し、焼き鳥屋さんのような本格的な味わいを実現します。

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【混ぜて焼くだけ】これが旬の春菊の一番おいしい食べ方です。カリカリもちもち！『やみつきチーズチヂミ』ダイエットレシピ

Thu, 18 Dec 2025 00:00:00 +0000

こっタソさんによる、春菊のチーズチヂミのレシピです。春菊とチーズを生地に混ぜ、フライパンで焼きます。外はカリカリ、中はもちもちの食感に仕上がります。

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