鯖缶のレシピ 12品【人気YouTubeシェフ】| HowToCook.jp

【新玉ねぎの時期を逃さないで】新玉と鯖叩き

Fri, 17 Apr 2026 00:00:00 +0000

くまの限界食堂さんによる、新玉ねぎと鯖缶を使った「鯖叩き」のレシピです。甘みのある新玉ねぎと香ばしく焼いた鯖缶、そして福井の漁師さん直伝の甘いタレが特徴。タレは醤油、みりん、お酢、鯖缶汁を使い、濃厚で癖になる味わいです。薬味にはニンニクや大葉を使い、彩りも豊かに仕上がります。新玉ねぎのシャキシャキ感と鯖の香ばしさが食欲をそそる一品です。

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【早い！安い！美味しい！体に良い！】良いことづくめの作り置き♪食べ方いろいろ紹介します！！＜さば缶そぼろ＞

Tue, 24 Mar 2026 00:00:00 +0000

サバ缶水煮缶で作る、簡単で作り置きできる「サバ缶そぼろ」のレシピ。タンパク質、鉄分、カルシウムが豊富で、ご飯に乗せるだけで体に良いものを食べた満足感が得られます。そぼろ寿司、おにぎり、ラップ寿司、ツナマヨ風、サラダトッピング、即席お好み焼き風など、様々なアレンジ方法も紹介。フライパン一つで5分もあれば作れるので、忙しい日や料理初心者でも手軽に作れます。 EPAやDHAも豊富で、健康維持にも役立ちます。

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魚料理の概念が変わる。下処理いらずで簡単な【鯖缶そぼろ弁当】平日5日分の弁当を作り置き冷凍

Sat, 24 Jan 2026 00:00:00 +0000

管理栄養士のおすぎさんによる、下処理いらずで簡単な「鯖缶そぼろ弁当」のレシピです。鯖缶の旨味と薬味の爽やかな風味が調和し、甘辛い味付けで飽きずに食べ続けられる一品。生姜、大葉、小ねぎといった薬味で鯖特有の臭みを軽減し、食べやすく工夫されています。作り置き冷凍で平日5日分の弁当を準備できるため、忙しい方にもぴったりです。今回は、動画内で使用されているziplocコンテナー480mLやアルコールスプレー、SAKURA’s切り心地が良いクッションまな板、SAKURA’ ながく使えるさくらパン（ガス・IH対応）、はくばくもち麦ごはんといったおすすめキッチンアイテムについても紹介されています。

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【鯖缶と玉ねぎ】簡単旨い！栄養バランスの良い常備菜レシピ

Mon, 19 Jan 2026 00:00:00 +0000

鯖缶と玉ねぎを使った、生活習慣病予防に最適な最強の健康食レシピ。高血圧やダイエットにも効果が期待でき、手軽に作れるのが魅力です。マヨネーズで和えるだけの簡単調理で、忙しい時でも栄養満点の一品が完成します。

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【1食160円】革命的旨さ！魚のイメージが180度変わる【鯖カレー】で平日5日分の弁当を作り置き冷凍

Sat, 22 Jun 2024 00:00:00 +0000

ズボラ系管理栄養士の「おすぎ」さんによる、平日5日分の作り置き冷凍弁当に最適な「鯖カレー」のレシピです。魚料理のイメージを覆すほどの美味しさと、体への優しさを兼ね備えたこのレシピは、忙しい日々を送る方や料理初心者にもおすすめです。サバの臭みを消し、美味しく仕上げるための3つのポイント（香味野菜の使用、カレー粉での炒め、トマト缶での中和）を丁寧に解説。さらに、栄養満点のもち麦ごはんとの組み合わせで、1食あたり約160円という経済性も魅力です。作り置き冷凍弁当として、日々の食生活を豊かにしてくれる一品です。

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【ウマイっ！】簡単！早い！安いっ！【鯖缶で雑煮】の作り方

Thu, 22 Dec 2022 00:00:00 +0000

サバ缶（水煮）を使い、簡単・お手軽・リーズナブルに作れる関東風のお雑煮です。サバ缶の旨味と出汁を活かし、白菜、えのき、かまぼこ（ナルト）、お餅と共に、生姜とゆずの香りを添えて仕上げます。焼き餅の香ばしさと、サバの力強い旨味が合わさった、新感覚のお正月料理です。

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【健康定食】サバとろろ定食の作り方！

Mon, 21 Nov 2022 00:00:00 +0000

長芋のシャキシャキ感とサバ缶の旨味が合わさった「サバとろ」は、血糖値上昇を抑える効果や疲労回復効果も期待できます。さらに、食物繊維豊富なさつまいもを使った味噌汁と合わせれば、バランスの取れた理想的な健康定食が完成します。電子レンジで手軽に作れるので、忙しい日でも健康的な食事が楽しめます。

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サバ缶の卵焼きの作り方☆やみつきになる絶品卵焼き！上手に巻くコツもご紹介します♪

Mon, 01 Feb 2021 00:00:00 +0000

料理研究家ゆかりさんによる、サバ缶とブラックマヨネーズを使った卵焼きのレシピです。KALDIのサバ缶をマヨネーズ、ブラックペッパー、玉ねぎと和えてアレンジ。シャキシャキの玉ねぎの食感と、サバ缶の旨味が卵の甘みと絶妙にマッチします。卵焼きを上手に巻くコツも紹介しており、ご飯が進む一品やお酒のおつまみにもぴったりです。

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【低糖質】サバ缶3種！簡単でおいしい南蛮漬け・鯖詰め・サバカレー

Sun, 08 Nov 2020 00:00:00 +0000

ばくばクックさんによる、今回は低糖質で簡単に作れるサバ缶レシピを3種類ご紹介します。鯖の南蛮漬け、ピーマンの鯖詰め、そしてレンジで手軽に作れるサバカレーは、どれも忙しい日でもパパっと作れるのが魅力です。特にサバカレーは、サバ味噌煮缶とトマト缶、カレー粉で作る、コクと旨味あふれる一品。パンや雑穀米にもよく合います。低糖質ながら満足感たっぷりのおかずを

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出逢ってしまったゼ！イシイのハンバーグと鯖味噌缶で『煮込みハンバーグシチュー』の作り方

Fri, 09 Oct 2020 00:00:00 +0000

まかないチャレンジさんによる、「石井のハンバーグ」と「サバ味噌缶」の意外な組み合わせが、驚きの美味しさを生み出す「煮込みハンバーグシチュー」。玉ねぎ、人参、じゃがいもなどの野菜の甘みと、サバ味噌のコク、そしてハンバーグの旨味が調和します。味付けはケチャップとウスターソースで調整し、お好みで水溶き片栗粉でとろみをつければ完成。冷ましてから温め直すことで、味が馴染んでさらに美味しくなります。

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