健康のレシピ 10品【人気YouTubeシェフ】| HowToCook.jp

小豆を蒸す！驚きの風味が広がる！毎日料理に混ぜるだけの簡単活用法

Fri, 31 Oct 2025 00:00:00 +0000

関口絢子さんによる、茹でる手間なし！小豆を蒸すことで、ほど甘みが増し、栄養価も高くなります。この動画では、蒸し小豆の作り方、健康効果、アレンジレシピ、保存法まで詳しく紹介。さらに、蒸し小豆を使ったのチャウダーの作り方も紹介。市販のあずき缶やあんこは砂糖が多く含まれるため、健康効果を期待するなら豆から蒸し、幅広く活用するのがおすすめです。

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この世からお餅とかぶが消える旨さ！かぶの簡単レシピ2品。かぶの葉の健康副菜。万能作り置き常備菜。風邪予防や美肌

Sat, 11 Jan 2025 00:00:00 +0000

ちゃらりんこクックさんによる、旬のかぶを使った2品のレシピです。1品目の「かぶのからみ餅」は、かぶを皮ごとすりおろして醤油とおかかで和え、電子レンジで温めた切り餅に絡めます。2品目の「かぶの葉の作り置き万能常備菜」は、かぶの葉をごま油で炒めてしらす・やすまるだし・みりん・薄口醤油で味付けします。ご飯のお供やお茶漬け・パスタなどアレンジが広く、冷蔵庫で約5日・冷凍で約1ヶ月保存できます。

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みかんを皮ごと漬けるだけで驚きの効果【みかん酢】血流/冷えに最強！冬の癒されドリンク

Sat, 07 Dec 2024 00:00:00 +0000

みかんを皮ごと漬けるだけで作れる「みかん酢」は、血流促進や冷え改善に効果的な冬のドリンク＆調味料です。みかんに含まれるヘスペリジンやβ-クリプトキサンチン、酢の有機酸が相乗効果を発揮し、血管ケアや血糖値の上昇抑制、疲労回復などが期待できます。お湯割りはもちろん、酒かすや紅茶、ヨーグルト、サラダなど様々なアレンジで楽しめます。

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【砂糖不使用】材料3つ☆甘くない‼︎ 赤じそ健康ドリンク！たっぷり作って夏バテ予防に

Sat, 10 Jun 2023 00:00:00 +0000

管理栄養士・関口絢子さんが教える、砂糖不使用で夏バテ予防にぴったりの赤じそ健康ドリンクのレシピです。赤じその栄養や効果を活かし、みりんと酢を加えてまろやかで飲みやすいドリンクに仕上げます。煮出した後の赤じそを使ったふりかけの活用法も紹介。梅雨の時期の体調管理や熱中症対策におすすめの、体に優しい一杯です。

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10年若返ります！ちぢみほうれん草の青菜炒め中華主菜副菜健康ダイエットレシピ風邪予防

Mon, 13 Feb 2023 00:00:00 +0000

ちゃらりんこクックさんによるちぢみほうれん草の青菜炒めの作り方。動画と手順書で詳しく紹介します。

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だしの旨みが冷え/ストレス/疲れに良い！簡単ドリンク3種と便利な活用法

Sat, 06 Nov 2021 00:00:00 +0000

関口絢子さんによるレシピです。だしパックの特徴を生かした、簡単ドリンク3種のレシピです。

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【手作り健康酢】赤じそ酢の効果がすごい！内臓脂肪と老化予防に最強！毎日大さじ1杯の健康生活

Thu, 03 Jun 2021 00:00:00 +0000

管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンさんによる、赤じそ酢のレシピです。赤じその豊富な栄養素や、煮出した後の絞りかすまで活用できる簡単佃煮のレシピも解説。夏場の健康管理や食欲増進にぴったりの自家製健康酢です。

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【天然の健康食品】酒粕は栄養の宝庫！発酵食品のすすめ【手軽な摂り方とレシピ4品】甘酒や酒粕の種類と効果効能

Fri, 19 Mar 2021 00:00:00 +0000

管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンさんによる、レシピです。毎日の食事に酒粕を手軽に取り入れて、な生活を送りましょう。

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【お味噌が凄かった！前編】最高においしい味噌汁の作り方とうまみの秘密

Sun, 14 Feb 2021 00:00:00 +0000

管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチンさんによる、においしい味噌汁のレシピです。癌予防、高血圧予防、コレステロール低下、放射線防御力に役立つお味噌の成分、特にメラノイジンに注目。

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玉ねぎの皮で作る【ケルセチン茶】の作り方疲労回復レシピ

Sun, 28 Jun 2020 00:00:00 +0000

ちゃらりんこクックさんによる、玉ねぎの皮に含まれるケルセチンをたっぷり摂れる、美味しいケルセチン茶の作り方をご紹介します。ケルセチンは、体脂肪を減らす効果や生活習慣病の予防、美容効果も期待できるスーパーフードです。水2リットルと玉ねぎの皮3個分で、クセのないすっきりとした味わいの健康茶が作れます。温かくても冷たくても美味しく、お料理にも活用できる万能茶です。

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