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	<title>作り置きレシピ 1112品【人気YouTubeシェフ】| HowToCook.jp</title>
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	<description>YouTubeシェフのレシピを手順書＋タイムスタンプで掲載。5,000件以上のレシピを日英2言語で検索できます。</description>
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	<title>作り置きレシピ 1112品【人気YouTubeシェフ】| HowToCook.jp</title>
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<div class="htc-archive-filter" style="padding:16px;margin-bottom:20px;background:#f9f9f9;border-radius:12px;"><div style="display:flex;gap:8px;flex-wrap:wrap;margin-bottom:12px;align-items:center;"><span style="font-size:0.85em;color:#666;line-height:32px;flex-shrink:0;">ジャンル:</span><a href="https://howtocook.jp/category/japanese/" style="padding:6px 14px;background:#fff;border-radius:20px;font-size:0.8em;text-decoration:none;color:#333;border:1px solid #ddd;white-space:nowrap;">和食</a><a href="https://howtocook.jp/category/western/" style="padding:6px 14px;background:#fff;border-radius:20px;font-size:0.8em;text-decoration:none;color:#333;border:1px solid #ddd;white-space:nowrap;">洋食</a><a href="https://howtocook.jp/category/sweets/" style="padding:6px 14px;background:#fff;border-radius:20px;font-size:0.8em;text-decoration:none;color:#333;border:1px solid #ddd;white-space:nowrap;">スイーツ</a><a href="https://howtocook.jp/category/chinese/" style="padding:6px 14px;background:#fff;border-radius:20px;font-size:0.8em;text-decoration:none;color:#333;border:1px solid #ddd;white-space:nowrap;">中華</a><a href="https://howtocook.jp/category/japanese-cuisine/" style="padding:6px 14px;background:#fff;border-radius:20px;font-size:0.8em;text-decoration:none;color:#333;border:1px solid #ddd;white-space:nowrap;">Japanese Cuisine</a><a href="https://howtocook.jp/category/italian/" style="padding:6px 14px;background:#fff;border-radius:20px;font-size:0.8em;text-decoration:none;color:#333;border:1px solid #ddd;white-space:nowrap;">Italian</a><a href="https://howtocook.jp/category/western-cuisine/" style="padding:6px 14px;background:#fff;border-radius:20px;font-size:0.8em;text-decoration:none;color:#333;border:1px solid #ddd;white-space:nowrap;">Western Cuisine</a><a href="https://howtocook.jp/category/other/" style="padding:6px 14px;background:#fff;border-radius:20px;font-size:0.8em;text-decoration:none;color:#333;border:1px solid #ddd;white-space:nowrap;">Other</a><a href="https://howtocook.jp/category/%e3%82%a4%e3%82%bf%e3%83%aa%e3%82%a2%e3%83%b3/" style="padding:6px 14px;background:#fff;border-radius:20px;font-size:0.8em;text-decoration:none;color:#333;border:1px solid #ddd;white-space:nowrap;">イタリアン</a><a href="https://howtocook.jp/category/chinese-cuisine/" style="padding:6px 14px;background:#fff;border-radius:20px;font-size:0.8em;text-decoration:none;color:#333;border:1px solid #ddd;white-space:nowrap;">Chinese Cuisine</a><a href="https://howtocook.jp/category/korean/" style="padding:6px 14px;background:#fff;border-radius:20px;font-size:0.8em;text-decoration:none;color:#333;border:1px solid #ddd;white-space:nowrap;">韓国</a><a href="https://howtocook.jp/category/%e3%81%9d%e3%81%ae%e4%bb%96/" style="padding:6px 14px;background:#fff;border-radius:20px;font-size:0.8em;text-decoration:none;color:#333;border:1px solid #ddd;white-space:nowrap;">その他</a></div><div style="display:flex;gap:8px;flex-wrap:wrap;align-items:center;"><span style="font-size:0.85em;color:#666;line-height:32px;flex-shrink:0;">食材:</span><a href="https://howtocook.jp/tag/%e6%99%82%e7%9f%ad/" style="padding:4px 12px;background:#fff;border-radius:16px;font-size:0.75em;text-decoration:none;color:#555;border:1px solid #e0e0e0;white-space:nowrap;">時短</a><a href="https://howtocook.jp/tag/quick-cooking/" style="padding:4px 12px;background:#fff;border-radius:16px;font-size:0.75em;text-decoration:none;color:#555;border:1px solid #e0e0e0;white-space:nowrap;">Quick Cooking</a><a href="https://howtocook.jp/tag/snack/" style="padding:4px 12px;background:#fff;border-radius:16px;font-size:0.75em;text-decoration:none;color:#555;border:1px solid #e0e0e0;white-space:nowrap;">snack</a><a href="https://howtocook.jp/tag/budget-cooking/" style="padding:4px 12px;background:#fff;border-radius:16px;font-size:0.75em;text-decoration:none;color:#555;border:1px solid #e0e0e0;white-space:nowrap;">Budget Cooking</a><a href="https://howtocook.jp/tag/%e7%af%80%e7%b4%84/" style="padding:4px 12px;background:#fff;border-radius:16px;font-size:0.75em;text-decoration:none;color:#555;border:1px solid #e0e0e0;white-space:nowrap;">節約</a><a href="https://howtocook.jp/tag/%e3%81%8a%e3%81%a4%e3%81%be%e3%81%bf/" style="padding:4px 12px;background:#fff;border-radius:16px;font-size:0.75em;text-decoration:none;color:#555;border:1px solid #e0e0e0;white-space:nowrap;">おつまみ</a><a href="https://howtocook.jp/tag/%e3%83%98%e3%83%ab%e3%82%b7%e3%83%bc/" style="padding:4px 12px;background:#fff;border-radius:16px;font-size:0.75em;text-decoration:none;color:#555;border:1px solid #e0e0e0;white-space:nowrap;">ヘルシー</a><a href="https://howtocook.jp/tag/%e3%82%b9%e3%82%a4%e3%83%bc%e3%83%84/" style="padding:4px 12px;background:#fff;border-radius:16px;font-size:0.75em;text-decoration:none;color:#555;border:1px solid #e0e0e0;white-space:nowrap;">スイーツ</a><a href="https://howtocook.jp/tag/healthy/" style="padding:4px 12px;background:#fff;border-radius:16px;font-size:0.75em;text-decoration:none;color:#555;border:1px solid #e0e0e0;white-space:nowrap;">Healthy</a><a href="https://howtocook.jp/tag/onions-green-onions/" style="padding:4px 12px;background:#fff;border-radius:16px;font-size:0.75em;text-decoration:none;color:#555;border:1px solid #e0e0e0;white-space:nowrap;">Onions &amp; Green Onions</a><a href="https://howtocook.jp/tag/noodles/" style="padding:4px 12px;background:#fff;border-radius:16px;font-size:0.75em;text-decoration:none;color:#555;border:1px solid #e0e0e0;white-space:nowrap;">Noodles</a><a href="https://howtocook.jp/tag/rice-dishes/" style="padding:4px 12px;background:#fff;border-radius:16px;font-size:0.75em;text-decoration:none;color:#555;border:1px solid #e0e0e0;white-space:nowrap;">Rice Dishes</a><a href="https://howtocook.jp/tag/%e3%81%8a%e3%82%84%e3%81%a4/" style="padding:4px 12px;background:#fff;border-radius:16px;font-size:0.75em;text-decoration:none;color:#555;border:1px solid #e0e0e0;white-space:nowrap;">おやつ</a><a href="https://howtocook.jp/tag/bento/" style="padding:4px 12px;background:#fff;border-radius:16px;font-size:0.75em;text-decoration:none;color:#555;border:1px solid #e0e0e0;white-space:nowrap;">Bento</a><a href="https://howtocook.jp/tag/easy/" style="padding:4px 12px;background:#fff;border-radius:16px;font-size:0.75em;text-decoration:none;color:#555;border:1px solid #e0e0e0;white-space:nowrap;">簡単</a><a href="https://howtocook.jp/tag/%e9%ba%ba%e9%a1%9e/" style="padding:4px 12px;background:#fff;border-radius:16px;font-size:0.75em;text-decoration:none;color:#555;border:1px solid #e0e0e0;white-space:nowrap;">麺類</a><a href="https://howtocook.jp/tag/main-dish/" style="padding:4px 12px;background:#fff;border-radius:16px;font-size:0.75em;text-decoration:none;color:#555;border:1px solid #e0e0e0;white-space:nowrap;">Main Dish</a><a href="https://howtocook.jp/tag/root-vegetables/" style="padding:4px 12px;background:#fff;border-radius:16px;font-size:0.75em;text-decoration:none;color:#555;border:1px solid #e0e0e0;white-space:nowrap;">Root Vegetables</a><a href="https://howtocook.jp/tag/%e4%bd%9c%e3%82%8a%e7%bd%ae%e3%81%8d/" style="padding:4px 12px;background:#333;border-radius:16px;font-size:0.75em;text-decoration:none;color:#fff;border:1px solid #e0e0e0;white-space:nowrap;">作り置き</a><a href="https://howtocook.jp/tag/%e5%8d%b5/" style="padding:4px 12px;background:#fff;border-radius:16px;font-size:0.75em;text-decoration:none;color:#555;border:1px solid #e0e0e0;white-space:nowrap;">卵</a></div></div>	<item>
		<title>一瞬で消える茄子の浅漬け！切って漬けるだけ！なす 大葉 塩昆布 簡単作り置き常備菜 副菜 おつまみレシピ 箸休め おうちごはん 漬物 ダイエット ヘルシー 健康 時短レシピ お盆</title>
		<link>https://howtocook.jp/2uq_leaywdm/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 07 Aug 2026 00:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[和食]]></category>
		<category><![CDATA[ナス]]></category>
		<category><![CDATA[ヘルシー]]></category>
		<category><![CDATA[作り置き]]></category>
		<category><![CDATA[副菜]]></category>
		<category><![CDATA[時短]]></category>
		<category><![CDATA[浅漬け]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>ちゃらりんこクックさんによる、茄子の浅漬 [&#8230;]</p>
<p>投稿 <a href="https://howtocook.jp/2uq_leaywdm/">一瞬で消える茄子の浅漬け！切って漬けるだけ！なす 大葉 塩昆布 簡単作り置き常備菜 副菜 おつまみレシピ 箸休め おうちごはん 漬物 ダイエット ヘルシー 健康 時短レシピ お盆</a> は <a href="https://howtocook.jp">HowToCook.JP</a> に最初に表示されました。</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>ちゃらりんこクックさんによる、茄子の浅漬けのレシピです。火を使わず、切って漬けるだけの超時短レシピで、朝ごはんやおつまみにぴったりです。夏バテ予防や熱中症対策にもおすすめ。塩昆布と大葉の風味が食欲をそそり、ご飯が進みます。</p>
<p>投稿 <a href="https://howtocook.jp/2uq_leaywdm/">一瞬で消える茄子の浅漬け！切って漬けるだけ！なす 大葉 塩昆布 簡単作り置き常備菜 副菜 おつまみレシピ 箸休め おうちごはん 漬物 ダイエット ヘルシー 健康 時短レシピ お盆</a> は <a href="https://howtocook.jp">HowToCook.JP</a> に最初に表示されました。</p>
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			</item>
		<item>
		<title>ゴーヤーと卵炒めるだけ！うますぎる 奇跡の作り置きおかず 簡単 常備夏野菜 おつまみ 節約レシピ</title>
		<link>https://howtocook.jp/axbirc7cizc/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 04 Aug 2026 00:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[和食]]></category>
		<category><![CDATA[おつまみ]]></category>
		<category><![CDATA[ゴーヤ]]></category>
		<category><![CDATA[作り置き]]></category>
		<category><![CDATA[卵]]></category>
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		<category><![CDATA[節約]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>ちゃらりんこクックさんによる、ゴーヤと卵 [&#8230;]</p>
<p>投稿 <a href="https://howtocook.jp/axbirc7cizc/">ゴーヤーと卵炒めるだけ！うますぎる 奇跡の作り置きおかず 簡単 常備夏野菜 おつまみ 節約レシピ</a> は <a href="https://howtocook.jp">HowToCook.JP</a> に最初に表示されました。</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>ちゃらりんこクックさんによる、ゴーヤと卵の炒め物のレシピです。旬のゴーヤの苦味を抑え、ふんわりとした卵と特製の「奇跡のヤバいたれ」で和えることで、箸が止まらなくなるほどの美味しさを実現しています。作り置きにも最適で、お弁当のおかずや、お酒のおつまみにもぴったりです。ゴーヤのわたと種を有効活用した天ぷらのレシピも紹介されています。</p>
<p>投稿 <a href="https://howtocook.jp/axbirc7cizc/">ゴーヤーと卵炒めるだけ！うますぎる 奇跡の作り置きおかず 簡単 常備夏野菜 おつまみ 節約レシピ</a> は <a href="https://howtocook.jp">HowToCook.JP</a> に最初に表示されました。</p>
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			</item>
		<item>
		<title>トマトジュースで漬け込んで下さい。過去イチうまい夏野菜の焼き浸し</title>
		<link>https://howtocook.jp/4r5oh31ayfq/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 30 Jul 2026 00:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[和食]]></category>
		<category><![CDATA[トマトジュース]]></category>
		<category><![CDATA[ヘルシー]]></category>
		<category><![CDATA[作り置き]]></category>
		<category><![CDATA[副菜]]></category>
		<category><![CDATA[夏野菜]]></category>
		<category><![CDATA[焼き浸し]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>George ジョージ吉田さんによる、ト [&#8230;]</p>
<p>投稿 <a href="https://howtocook.jp/4r5oh31ayfq/">トマトジュースで漬け込んで下さい。過去イチうまい夏野菜の焼き浸し</a> は <a href="https://howtocook.jp">HowToCook.JP</a> に最初に表示されました。</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>George ジョージ吉田さんによる、トマトジュースをベースにした夏野菜の焼き浸しのレシピです。食欲が落ちがちな暑い季節にぴったりなさっぱりとしつつも満足感のある味わいが特徴です。定番の醤油・酒・みりんベースの味付けに飽きた方におすすめ。トマトジュースのコクと旨味、ローリエのハーブ感、すだちの爽やかなアクセントが絶妙に調和し、厚みのある味わいを醸し出します。ミニトマトのフレッシュな風味も加わり、一度食べたらやみつきになる美味しさです。パプリカの皮をむいて焼いたり、マッシュルームやブロッコリーを蒸し焼きにするなど、いくつかのコツを押さえることで、野菜本来の旨味を引き出し、より一層美味しく仕上がります。</p>
<p>投稿 <a href="https://howtocook.jp/4r5oh31ayfq/">トマトジュースで漬け込んで下さい。過去イチうまい夏野菜の焼き浸し</a> は <a href="https://howtocook.jp">HowToCook.JP</a> に最初に表示されました。</p>
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			</item>
		<item>
		<title>【漬けてすぐに味しみしみ♪】バテた身体に効く！！美味しく夏バテ解消してね♪＜ズッキーニのレモン醤油漬け＞</title>
		<link>https://howtocook.jp/y6wurnnpfia/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 21 Jul 2026 00:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[和食]]></category>
		<category><![CDATA[ヘルシー]]></category>
		<category><![CDATA[作り置き]]></category>
		<category><![CDATA[時短]]></category>
		<category><![CDATA[野菜・果物]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>奥薗壽子さんによる、ズッキーニのレモン醤 [&#8230;]</p>
<p>投稿 <a href="https://howtocook.jp/y6wurnnpfia/">【漬けてすぐに味しみしみ♪】バテた身体に効く！！美味しく夏バテ解消してね♪＜ズッキーニのレモン醤油漬け＞</a> は <a href="https://howtocook.jp">HowToCook.JP</a> に最初に表示されました。</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>奥薗壽子さんによる、ズッキーニのレモン醤油漬けのレシピです。安価で手に入りやすいズッキーニを使った、すぐに味が染み込む簡単なお漬け物です。プルンプルン体操で下腹の運動もでき、夏バテ解消にぴったりの一品。調味料には醤油、みりん、砂糖、レモン、生姜を使用します。</p>
<p>投稿 <a href="https://howtocook.jp/y6wurnnpfia/">【漬けてすぐに味しみしみ♪】バテた身体に効く！！美味しく夏バテ解消してね♪＜ズッキーニのレモン醤油漬け＞</a> は <a href="https://howtocook.jp">HowToCook.JP</a> に最初に表示されました。</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>万能ニラ漬け【超簡単ver】「にら素麺」がバカ旨。飯は止まらない！冷奴に、作り置き可能</title>
		<link>https://howtocook.jp/hibvgyy6coq/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 17 Jul 2026 00:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[和食]]></category>
		<category><![CDATA[ニラ]]></category>
		<category><![CDATA[作り置き]]></category>
		<category><![CDATA[時短]]></category>
		<category><![CDATA[漬物]]></category>
		<category><![CDATA[野菜]]></category>
		<category><![CDATA[麺類]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>くまの限界食堂さんによる、万能ニラ漬けの [&#8230;]</p>
<p>投稿 <a href="https://howtocook.jp/hibvgyy6coq/">万能ニラ漬け【超簡単ver】「にら素麺」がバカ旨。飯は止まらない！冷奴に、作り置き可能</a> は <a href="https://howtocook.jp">HowToCook.JP</a> に最初に表示されました。</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>くまの限界食堂さんによる、万能ニラ漬けのレシピです。みりん、醤油、砂糖、ごま油、すりごま、生姜、唐辛子を調味料として使用し、ニラの風味を活かした漬け物風の仕上がりになります。冷奴に乗せたり、ご飯のお供にぴったりで、作り置きも可能です。加熱せずに和えるだけで簡単に作れるため、忙しい時でも手軽に試せます。</p>
<p>投稿 <a href="https://howtocook.jp/hibvgyy6coq/">万能ニラ漬け【超簡単ver】「にら素麺」がバカ旨。飯は止まらない！冷奴に、作り置き可能</a> は <a href="https://howtocook.jp">HowToCook.JP</a> に最初に表示されました。</p>
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			</item>
		<item>
		<title>【トマトの1番旨いレシピ】材料1つで漬けるだけ！作り置いたら毎日食べちゃう&#8221;トマトの旨い奴&#8221;の作り方</title>
		<link>https://howtocook.jp/lot2jfyk7bs/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 17 Jul 2026 00:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[和食]]></category>
		<category><![CDATA[トマト]]></category>
		<category><![CDATA[ヘルシー]]></category>
		<category><![CDATA[作り置き]]></category>
		<category><![CDATA[時短]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>料理業界のエルビス・プレスリー、けんます [&#8230;]</p>
<p>投稿 <a href="https://howtocook.jp/lot2jfyk7bs/">【トマトの1番旨いレシピ】材料1つで漬けるだけ！作り置いたら毎日食べちゃう&#8221;トマトの旨い奴&#8221;の作り方</a> は <a href="https://howtocook.jp">HowToCook.JP</a> に最初に表示されました。</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>料理業界のエルビス・プレスリー、けんますさんによる、トマトの1番美味しい食べ方をご紹介します。このレシピは、漬けるだけで作れる中華風マリネで、一度作っておくと毎日でも食べたくなる美味しさです。醤油、お酢、ごま油、砂糖を1対1対1対1で混ぜるだけのシンプルなタレは、春雨サラダやもやしの和え物など、様々な料理に応用可能です。今回は、この基本のタレを使ってトマトを漬け込み、清涼感あふれる一品に仕上げます。大葉の香りがアクセントになり、暑い夏にぴったりのさっぱりとした味わいが楽しめます。残ったタレはドレッシングとしても活用できる万能さが魅力です。</p>
<p>投稿 <a href="https://howtocook.jp/lot2jfyk7bs/">【トマトの1番旨いレシピ】材料1つで漬けるだけ！作り置いたら毎日食べちゃう&#8221;トマトの旨い奴&#8221;の作り方</a> は <a href="https://howtocook.jp">HowToCook.JP</a> に最初に表示されました。</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>【完全保存版】米もそうめんも消える究極の夏野菜漬け</title>
		<link>https://howtocook.jp/quneyc4hwg4/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 16 Jul 2026 00:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[和食]]></category>
		<category><![CDATA[ヘルシー]]></category>
		<category><![CDATA[作り置き]]></category>
		<category><![CDATA[夏野菜]]></category>
		<category><![CDATA[野菜]]></category>
		<category><![CDATA[麺類]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>料理研究家リュウジさんによる、米もそうめ [&#8230;]</p>
<p>投稿 <a href="https://howtocook.jp/quneyc4hwg4/">【完全保存版】米もそうめんも消える究極の夏野菜漬け</a> は <a href="https://howtocook.jp">HowToCook.JP</a> に最初に表示されました。</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>料理研究家リュウジさんによる、米もそうめんも進む究極の夏野菜漬けのレシピです。きゅうり、ナス、オクラ、ズッキーニ、みょうが、生姜、大葉といったたっぷりの夏野菜を刻み、塩昆布、ほんだし、醤油で和えるだけ。火を使わない（オクラのみ茹でる）ため、暑い夏でも手軽に作れます。野菜本来の旨味と、塩昆布の塩味、そしてオクラの粘り気が絶妙に絡み合い、ご飯にもそうめんにもぴったり。作り置きも可能で、日持ちも3〜4日と安心。ヘルシーながらも満足感のある一品です。</p>
<p>投稿 <a href="https://howtocook.jp/quneyc4hwg4/">【完全保存版】米もそうめんも消える究極の夏野菜漬け</a> は <a href="https://howtocook.jp">HowToCook.JP</a> に最初に表示されました。</p>
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			</item>
		<item>
		<title>和えるだけ！秒でなくなるオクラ！おくらの簡単 おつまみ 作り置き 常備夏野菜 副菜レシピ 塩昆布 健康 美容 美肌 ダイエットライフハック おうちごはん</title>
		<link>https://howtocook.jp/uswn368lk78/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 13 Jul 2026 00:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[和食]]></category>
		<category><![CDATA[おつまみ]]></category>
		<category><![CDATA[ヘルシー]]></category>
		<category><![CDATA[作り置き]]></category>
		<category><![CDATA[副菜]]></category>
		<category><![CDATA[野菜]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>ちゃらりんこクックさんによる、旬のオクラ [&#8230;]</p>
<p>投稿 <a href="https://howtocook.jp/uswn368lk78/">和えるだけ！秒でなくなるオクラ！おくらの簡単 おつまみ 作り置き 常備夏野菜 副菜レシピ 塩昆布 健康 美容 美肌 ダイエットライフハック おうちごはん</a> は <a href="https://howtocook.jp">HowToCook.JP</a> に最初に表示されました。</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>ちゃらりんこクックさんによる、旬のオクラを使った和えるだけの簡単で美味しい作り置きレシピ「秒でなくなる無限オクラ」をご紹介します。ごはんのおかずや箸休め、お酒のおつまみ、冷奴や納豆、素麺やうどんの薬味としても合う万能な一品です。オクラは食物繊維、β-カロテン、カルシウム、葉酸などを豊富に含み、腸内環境を整え、食後の血糖値やコレステロールの急激な上昇を抑える効果が期待でき、美容美肌ダイエット、むくみ、高血圧、肥満症、糖尿病予防にも効果的です。塩昆布の旨味とごま油の風味が食欲をそそります。</p>
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			</item>
		<item>
		<title>【700万回再生】元祖ボリボリキュウリを4Kで完全リマスター【2026年版】</title>
		<link>https://howtocook.jp/bp1vkvekhis/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 11 Jul 2026 00:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[和食]]></category>
		<category><![CDATA[おつまみ]]></category>
		<category><![CDATA[作り置き]]></category>
		<category><![CDATA[節約]]></category>
		<category><![CDATA[野菜・果物]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>まかないチャレンジ! の大将が、700万 [&#8230;]</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>まかないチャレンジ! の大将が、700万回以上再生された伝説の「ボリボリきゅうり」を最新機材・4K高画質でリマスターしたレシピです。6年前の動画とほぼ同じ材料・作り方で、映像と音声が見やすくなった元祖ボリボリきゅうりを再現。キュウリを塩もみし、調味液で煮立たせて味を染み込ませることで、ボリボリとした食感としっかりとした味わいが楽しめます。ごはんのお供に最適な、間違いない一品です。今の時期、安くて美味しいキュウリでぜひお試しください。</p>
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		<item>
		<title>【野菜も冷凍！】みきママが冷凍の仕方教えます！</title>
		<link>https://howtocook.jp/tiwr0l3nlhi/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 11 Jul 2026 00:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[その他]]></category>
		<category><![CDATA[作り置き]]></category>
		<category><![CDATA[時短]]></category>
		<category><![CDATA[節約]]></category>
		<category><![CDATA[肉類]]></category>
		<category><![CDATA[野菜]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>みきママさんによる、食材の冷凍保存方法の [&#8230;]</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>みきママさんによる、食材の冷凍保存方法の紹介動画です。鶏肉、豚肉、牛肉、魚、そして野菜まで、1週間分の食材を効率的に冷凍保存し、調理回数を減らしつつ、様々な料理にアレンジするテクニックを伝授します。特に、トマトや野菜炒めのための冷凍バッグの作り方、きのこの冷凍のメリット、そして冷凍野菜をシャキシャキに保つための下準備と調理のコツが詳しく解説されています。この動画を参考に、食材の無駄をなくし、日々の料理を楽にする冷凍保存術をマスターしましょう。</p>
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